PMS-Förbundet | Livsstil
78
page-template-default,page,page-id-78,page-child,parent-pageid-75,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.3.4,vc_responsive

Att göra saker man mår bra av och som gör att man slappnar av kan lindra besvären om man har PMS eller PMDS.

Det kan till exempel vara att

  • motionera och röra på sig
  • träna avslappning, till exempel yoga eller mindfulness
  • ta det lugnt och låta bli att stressa
  • sova tillräckligt
  • äta bra och regelbundet
  • inte dricka så mycket alkohol.

Att ha stöd och förståelse från sin omgivning när man har skov kan också underlätta mycket och lindra vissa symptom. Att förstå och veta om att man har PMS tex genom att hålla koll på ägglossning eller föra dagbok och att kunna meddela omgivningen så de är förstående, kan underlätta mycket.